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Qi Gong

Qi Gong steht für "Arbeit mit Energie". Die sanften Übungen in Ruhe und Bewegung fördern Entspannung, Achtsamkeit und mentale Klarheit. Sie helfen, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu stärken.

Im Fokus stehen leicht erlernbare Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Angeboten werden klassische Formen wie:

  • Zhan Zhuang ("stehende Säule") – für innere Stabilität und optimale Körperausrichtung

  • Ba Duan Jin ("acht Brokate") – wirkt positiv auf Körper, Atem und Geist

  • Shibashi ("18 Figuren") – fließende Bewegungen mit meditativer Tiefe

Qi Gong ist wohltuend, effektiv und macht einfach Freude.


Meditation und Achtsamkeit

Meditation und Achtsamkeitspraxis fördern inneren Frieden und Klarheit. Achtsamkeitsmeditation hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu stärken. Sie wird sowohl im Sitzen als auch Gehen geübt, wobei Impulse und der Austausch in Gruppen dabei unterstützen, die Praxis in den Alltag zu integrieren und mehr Präsenz sowie Lebensfreude zu erfahren.

Achtsamkeitstraining lädt dazu ein, durch einfache Übungen und geführte Meditation den Alltag bewusst zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. Besonders in stressigen Zeiten hilft es, achtsam mit sich selbst umzugehen. Wiederholungen und Gruppenaustausch fördern die nachhaltige Verankerung von Achtsamkeit im Leben.

Achtsamkeitsmeditation bringt Körper und Geist in Einklang, reduziert Stress und stärkt innere Ruhe. Geübt wird im Sitzen und Gehen – begleitet von Impulsen und Austausch, um die Praxis leicht in den Alltag zu integrieren. Mehr Präsenz, mehr Lebensfreude.


Waldmeditation

Gemeinsam tauchen wir in die heilsame Atmosphäre des Waldes ein. Mit Achtsamkeitsübungen, sanften Qi Gong-Bewegungen und Meditation entschleunigen wir und öffnen unsere Sinne. Im Anschluss gibt es Raum für Austausch und einen kleinen Snack – für eine achtsame Auszeit in der Natur.


Social Meditation – Meditation und Kommunikation verbinden

Social Meditation erweitert klassische Achtsamkeit in den sozialen Raum. Statt nur für sich zu meditieren, üben die Teilnehmenden, achtsam zu sprechen, zuzuhören und gleichzeitig innere Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Moment wahrzunehmen.

In kurzen Dialogen und angeleiteten Übungen entsteht ein bewusster Raum, der Präsenz, Mitgefühl und authentische Verbindung fördert. Social Meditation ermöglicht es, Achtsamkeit nicht nur individuell, sondern gemeinsam im Kontakt mit anderen zu erleben – und so persönliche Muster, Reaktionen und Potenziale im Miteinander besser wahrzunehmen.


Klangmeditation

Tauche ein in die zauberhafte Welt der Klänge. Die sanften Melodien der Handpan, die harmonischen Schwingungen der Klangschalen und weiterer Klanginstrumente laden dich ein, den Alltag loszulassen und ganz bei dir anzukommen.

Lass dich von den Klängen tragen, öffne dein Herz und finde zurück zu deiner inneren Mitte. Du darfst einfach sein, loslassen und die wohltuenden Schwingungen auf dich wirken lassen.
 

Lust auf mehr Tiefe, Präsenz und Inspiration?

Ob Privatstunden, Seminare oder Vorträge – Dennis Engel bietet individuelle Formate für Menschen, Gruppen und Institutionen, die Achtsamkeit, Meditation oder Qi Gong lebendig erfahren möchten.

Ihr möchtet Dennis für ein Event, eine Schulung oder einen Impuls-Vortrag einladen? Dann schreibt gerne eine Anfrage an: dennis.engel@posteo.de

Auch für Firmen, Schulen, Kliniken oder andere Einrichtungen – maßgeschneiderte Angebote auf Anfrage.